Bocadillo de tofu marinado
En primer lugar, ponga a hervir en un cazo los ingredientes de la marinada, excepto el tofu, y cuézalos a fuego lento durante 10 minutos. Corte el tofu en rodajas de 5 mm de grosor y colóquelas en una fuente de horno pequeña. Vierta el adobo por encima. Dejar marinar durante unas 5 horas.
Mientras tanto, lava la lechuga y los tomates, pela y corta la cebolla. Cortar el aguacate por la mitad, deshuesarlo y pelarlo. En un bol, aplasta el aguacate con un tenedor y mézclalo con el chorrito de zumo de lima.
A continuación, añada la KetoCream, mézclelo todo y sazónelo con sal y pimienta. Corte los tomates en rodajas. Saque el tofu de la marinada y séquelo dando palmaditas. Fríalo en una sartén con KetoMargarine hasta que se dore y resérvelo.
Untar las KetoSlices semillas oscuras con la crema de aguacate y cubrir con canónigos. A continuación, colocar las lonchas de tofu sobre la lechuga, seguidas de los tomates y las rodajas de cebolla. Rociar con un poco de aceite de oliva y sazonar con pimienta recién molida y sal.
Ingrediente | Cantidad |
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Tofu natural | 200 g |
Agua | 150 ml |
Cebolla en rodajas finas | 1 |
Limón ecológico (ralladura de limón) | 1/2 |
Aceite de colza | 2 CUCHARADAS. |
Vinagre de hierbas | 3 CUCHARADAS. |
Salsa de soja | 4 CUCHARADAS. |
Albahaca | 1/2 CUCHARADITA |
Apio de monte | 1/2 CUCHARADITA |
Tomillo | 1/2 CUCHARADITA |
Hinojo | 1/2 CUCHARADITA |
Granos de pimienta negra | 6 |
Ingrediente | Cantidad |
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KetoSlices semillas oscuras (Kanso) | 200 g |
KetoCream (Kanso) | 100 g |
Aguacate | 100 g |
Canónigos | 50 g |
Tomates | 100 g |
Cebolla | 100 g |
Sal, pimienta | algo |
Zumo de lima | algo |
KetoMargarina (Kanso) | algo |
Ingrediente | Cantidad | |||
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Energía (Kcal) | Proteína (g) | Grasa (g) | Hidratos de carbono (g) | Cociente cetogénico | Por |
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2398 | 68,7 | 213,3 | 27,2 | 2,2 : 1 | 2 raciones |