Ensalada

Ensalada Keto con Aguacate y Tofurösti

Preparación 

  • Cortar el tofu en trozos de aprox. 1 x 1 cm, calentar la margarina en una sartén, añadir el tofu cortado en dados y freír a fuego medio hasta que se dore por todos los lados, dejar enfriar.
  • Haga un puré con la nata para cocinar de soja y el aceite en un recipiente alto, sazone con vinagre de sidra de manzana y especias.
  • Deshuesar el aguacate y cortar la pulpa en tiras. Lavar y trocear la lechuga. Lavar y trocear el pimiento, el tomate y el pepino. Mezclar la lechuga con las verduras y el aguacate en una ensaladera. Por último, añada el aliño y los dados de tofu por encima.
Ingredientes
1 ración
Ingrediente Cantidad
Lechuga iceberg 90 g
Pepino 50 g
Aguacate 100 g
Tomate 50 g
Pimienta 30 g
Tofu en lonchas 80 g
Kanso KetoMargarina 10 g
Nata para cocinar de soja Cocina, Alpro 40 g
Kanso KetoMCT Aceite 100% 20 g
Vinagre de manzana 10 g
Sal según sea necesario
Pimienta limón según sea necesario
Valores nutricionales
Energía (Kcal) Proteína (g) Grasa (g) Hidratos de carbono (g) Cociente cetogénico Por

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Productos utilizados