Ensalada Keto con Aguacate y Tofurösti
Preparación
- Cortar el tofu en trozos de aprox. 1 x 1 cm, calentar la margarina en una sartén, añadir el tofu cortado en dados y freír a fuego medio hasta que se dore por todos los lados, dejar enfriar.
- Haga un puré con la nata para cocinar de soja y el aceite en un recipiente alto, sazone con vinagre de sidra de manzana y especias.
- Deshuesar el aguacate y cortar la pulpa en tiras. Lavar y trocear la lechuga. Lavar y trocear el pimiento, el tomate y el pepino. Mezclar la lechuga con las verduras y el aguacate en una ensaladera. Por último, añada el aliño y los dados de tofu por encima.
Ingredientes
Ingrediente | Cantidad |
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Lechuga iceberg | 90 g |
Pepino | 50 g |
Aguacate | 100 g |
Tomate | 50 g |
Pimienta | 30 g |
Tofu en lonchas | 80 g |
Kanso KetoMargarina | 10 g |
Nata para cocinar de soja Cocina, Alpro | 40 g |
Kanso KetoMCT Aceite 100% | 20 g |
Vinagre de manzana | 10 g |
Sal | según sea necesario |
Pimienta limón | según sea necesario |
Valores nutricionales
Energía (Kcal) | Proteína (g) | Grasa (g) | Hidratos de carbono (g) | Cociente cetogénico | Por |
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